មនុស្សស្រីពេញវ័យ គួរញុំាអាហារអ្វីខ្លះ?
.jpg)
ជាមធ្យម ស្ត្រីពេញវ័យគួរញុំាអាហារ ១៥០០ ទៅ ២០០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំនួននេះអាចផ្លាស់ប្តូរសំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬស្ត្រីបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
ស្ត្រីត្រូវបានលើកទឹកចិត្តអោយបរិភោគក្រុមអាហារចម្បងៗមួយចំនួនដូចជា ៖
• ប្រូតេអ៊ីន
• កាបូអ៊ីដ្រាត
• ខ្លាញ់ដែលល្អ
• វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ
• អាហារមានជាតិសរសៃ ។
លើសពីនេះទៅទៀត អាហារដែលសំបូរជាតិ អាស៊ីដ Folate ត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬស្ត្រីបំបៅកូនដោយទឹកដោះ ដែលវាមានមុខងារជួយទ្រទ្រង់ទារកអោយលូតលាស់បានល្អ។
ស្ត្រីអាចត្រូវការកាឡូរីតិចជាងបុរសបន្តិច ដែលអាចជួយអោយពួកគាត់មិនលើសទម្ងន់ និង អាចប្រឆាំងជំងឺទូទៅដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺពុកឆ្អឹង។
មើលគួរយល់ដឹងផ្សេងៗទៀត
-
ឥរិយាបទនៃការអង្គុយរបស់មនុស្សស្រី អាចបញ្ជាក់ពីចំណង់ផ្លូវភេទ
-
៤ជំហានសង្គ្រោះខ្លួនឯងឲ្យរួចផុតពីមនុស្សគ្មានស្នេហ៍ស្មោះ
-
រោគសញ្ញា ដែលបង្ហាញថា អ្នកមានរបួសខួរក្បាល
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម៖
(មើលទាំងអស់)
គួរយល់ដឹង
- វិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាល
- « ស្មៅជើងក្រាស់ » មួយប្រភេទនេះអ្នកណាៗក៏ស្គាល់ដែរថា គ្រាន់តែជាស្មៅធម្មតា តែការពិតវាជាស្មៅមានប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពច្រើនខ្លាំងណាស់
- ដើម្បីកុំឲ្យខួរក្បាលមានការព្រួយបារម្ភ តោះអានវិធីងាយៗទាំង៣នេះ
- យល់សប្តិឃើញខ្លួនឯងស្លាប់ ឬនរណាម្នាក់ស្លាប់ តើមានន័យបែបណា?
- អ្នកធ្វើការនៅការិយាល័យ បើមិនចង់មានបញ្ហាសុខភាពទេ អាចអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះ
- ស្រីៗដឹងទេ! ថាមនុស្សប្រុសចូលចិត្ត សំលឹងមើលចំណុចណាខ្លះរបស់អ្នក?
- ខមិនស្អាត ស្បែកស្រអាប់ រន្ធញើសធំៗ ? ម៉ាស់ធម្មជាតិធ្វើចេញពីផ្កាឈូកអាចជួយបាន! តោះរៀនធ្វើដោយខ្លួនឯង
- មិនបាច់ Make Up ក៏ស្អាតបានដែរ ដោយអនុវត្តតិចនិចងាយៗទាំងនេះណា!
សេវាកម្មពេញនិយម
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម៖
