ទោះយ៉ាងណា ដើម្បី សម្រេចឱ្យបាននូវការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ អ្នកជំនាញបានណែនាំ វិធីថែទាំសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ដ ដូចខាងក្រោមនេះ ៖គន្លឹះងាយៗ រស់នៅប្រកបដោយ សុខភាពល្អ (វគ្គ១) របបអាហារល្អចំពោះសុខភាព៖ របបអាហារប្រកបដោយតុល្យភាព គឺជាគន្លឹះឆ្ពោះទៅរកជីវិតរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ របបបអាហារប្រកបដោយតុល្យភាពត្រូវដាក់បញ្ចូល ប្រភេទអាហារណាដែលម្បូរដោយ ជីវជាតិ សារធាតុរ៉ែសារធាតុប្រូតេអ៊ីន និងសមាសធាតុសំខាន់ៗដទៃទៀត ដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ​។ ដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អអ្នកត្រូវរៀបចំចាត់ចែងរបបអាហារល្អ ចំពោះសុខភាព ទទួលទានដំណេកឆ្អែត និងទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ គន្លឹះងាយៗ រស់នៅប្រកបដោយ សុខភាពល្អ (វគ្គ១) ទទួលទានដំណេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ វិធីមួយទៀតមានសារៈសំខាន់ ជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ គឺការទទូលទានដំណេកឱ្យគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកចាំបាច់ត្រូវទទួលទានដំណេកឱ្យបាន ៧ ទៅ ៨ម៉ោង ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចូរសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ពីព្រោះការទទួលទានដំណេក និងការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ អាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកចាស់មុនអាយុ។ គន្លឹះងាយៗ រស់នៅប្រកបដោយ សុខភាពល្អ (វគ្គ១) ទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ទឹកគឺជាអំណោយធម្មជាតិដ៏វិសេសវិសាលសម្រាប់មនុស្ស។ ម្យ៉ាងទៀត វាមានគុណសម្បត្ដិជួយឱ្យរាងកាយរបស់មនុស្សមិនខ្សោះជាតិទឹក។ ចូរអ្នកទទួលទានទឹកឱ្យបាន ចាប់ពី ៨កែវ ទៅ ១០កែវ រាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបណ្ដេញជាតិពុលពីរាងកាយ។ ចំនួន ៦០% នៃរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹក ហើយទឹកមានសារៈសំខាន់ ក្នុងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម ពាសពេញរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតការស្ទង់មតិមួយបានបញ្ជាក់ថា​ ការទទួលទានទឹកច្រើនអាចជំនួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។ គន្លឹះងាយៗ រស់នៅប្រកបដោយ សុខភាពល្អ (វគ្គ១) ធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ ការធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នកជារឿងសំខាន់ ហើយមានគុណប្រយោជន៍ប្រសើរ ចំពោះសុខភាពទៀតផង។ វាជួយបង្កើនអាយុកាលនៃការស់នៅ ជួយសម្រកទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក កាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ នៃការកើតជំងឺតម្កាត់ និងបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ ក្នុងករណីអ្នកមិនមានពេលវេលា ដើម្បីហាត់ប្រាណ អ្នកអាចធ្វើការងារដើម្បីឱ្យមានចលនារាងកាយ ការឡើងជណ្ដើរច្រើនកាំ ឬអាចហាត់ប្រាណតាមបែបBy newstoday