ទម្លាប់ល្អ ធ្វើឱ្យអ្នកមិនធាត់វិញ ក្រោយពេលស្រកទម្ងន់
1503
យើងខ្ញុំជឿជាក់ថា សុភាពនារីគ្រប់រូប ពិតជាមិនចង់ធាត់ឡើងវិញទេ នៅពេលដែលគេទទួលបានរាងដ៏ស្អាតហើយនោះ។ ដូចនេះ បើអ្នកអាចមានទម្លាប់ល្អ ដូចខាងក្រោមនេះ អ្នកនឹងមិនប្រឈមមុខនឹងការធាត់វិញទេ។
1. នៅពេលដែលបរិភោគអាហារ អ្នកត្រូវតែទំពារឱ្យម៉ត់ទើបលេបចូល។
2. អ្នកត្រូវពិសារតែ ៨ ភាគឆ្អែតប៉ុណ្ណោះ មិនត្រូវពិសារដល់ឆ្អែតពេកទេ។
3. ត្រូវចេះកំណត់បរិមាណអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
4. អាហារពេលព្រឹក ត្រូវតែមានសារធាតុប្រូតេអ៊ីន ហើយមិនត្រូវបរិភោគអាហារផ្សេងៗ នៅមុនចូលគេង ២ ម៉ោងនោះទេ។
5. មិនត្រូវពិសារអាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន ត្រូវបរិភោគបន្លែឱ្យបានច្រើន។
6. ជាងនេះទៅទៀត អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ទើបល្អចំពោះសុខភាព។
7. ចំនុចដែលសំខាន់នៅចុងក្រោយគេគឺ អ្នកត្រូវតែហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រូវភ្លេចឡើយ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh ថ្ងៃទី09 មីនា ឆ្នាំ2015
មើលគួរយល់ដឹងផ្សេងៗទៀត
-
តើសុខភាពប៉ះពាល់ដល់ជីវិតសិចរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
-
ហេតុផល ៤ យ៉ាងដែលអ្នកបានធ្វើត្រឹមតែជាសង្សា
-
ប្រការគួរយល់ដឹង មុននឹងសុខចិត្តរៀបការ
គួរយល់ដឹង
- វិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាល
- « ស្មៅជើងក្រាស់ » មួយប្រភេទនេះអ្នកណាៗក៏ស្គាល់ដែរថា គ្រាន់តែជាស្មៅធម្មតា តែការពិតវាជាស្មៅមានប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពច្រើនខ្លាំងណាស់
- ដើម្បីកុំឲ្យខួរក្បាលមានការព្រួយបារម្ភ តោះអានវិធីងាយៗទាំង៣នេះ
- យល់សប្តិឃើញខ្លួនឯងស្លាប់ ឬនរណាម្នាក់ស្លាប់ តើមានន័យបែបណា?
- អ្នកធ្វើការនៅការិយាល័យ បើមិនចង់មានបញ្ហាសុខភាពទេ អាចអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះ
- ស្រីៗដឹងទេ! ថាមនុស្សប្រុសចូលចិត្ត សំលឹងមើលចំណុចណាខ្លះរបស់អ្នក?
- ខមិនស្អាត ស្បែកស្រអាប់ រន្ធញើសធំៗ ? ម៉ាស់ធម្មជាតិធ្វើចេញពីផ្កាឈូកអាចជួយបាន! តោះរៀនធ្វើដោយខ្លួនឯង
- មិនបាច់ Make Up ក៏ស្អាតបានដែរ ដោយអនុវត្តតិចនិចងាយៗទាំងនេះណា!
សេវាកម្មពេញនិយម
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម៖
