វិធីបំបាត់ ការក្អកនៅពេលយប់
ការក្អកនៅពេលយប់ អាចរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាមធ្យោបាយ ដើម្បីបន្ថយអាការៈ នៃការក្អកនៅពេលយប់ ៖
ផឹកទឹកតែ ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ ៖ វេជ្ជបណ្ឌិត នរម៉េន អេដេលម៉េន (Norman H. Edelman) បាននិយាយថា សូមទម្លាប់ផឹកតែ មុននឹងចូលគេង។ ជាតិទឹកក្តៅឧណ្ណៗ អាចជួយបំបែកមុយគីស នៅក្នុងផ្លូវខ្យល់របស់អ្នកបាន។ ហើយសូមបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ចូលទៅក្នុងនោះផង។
គេងអោយក្បាលខ្ពស់ ៖ ការក្អកនៅពេលយប់ ភាពធ្ងន់ធ្ងរ គឺជាសត្រូវរបស់អ្នក។ រាល់មុយគីស ដែលអ្នកលេបអំឡុងពេលថ្ងៃ នឹងច្រាលឡើងមកវិញ ហើយធ្វើអោយរលាកបំពង់ក នៅពេលដែលអ្នកគេងរៀបស្មើនៅពេលយប់។ ដូចនេះ សូមព្យាយាមបន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនេះ ដោយកល់ខ្នើយ នៅនឹងខ្នងរបស់អ្នក ដើម្បីអោយខ្ពស់នៅពេលគេង។
សូមស្ទីម ៖ ផ្លូវខ្យល់ស្ងួត អាចធ្វើអោយការក្អក កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ អ្នកអាចរកវិធីសាស្ត្របន្ថយការក្អក ដោយការស្ទីមនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Edelman មានបំរាមមួយថា ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត ស្ទីម ពិតជាអាចធ្វើអោយការក្អក កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
មើលពីភាពក្តៅ ហើយសើម ៖ ម៉ាស៊ីនជួយអោយក្តៅ ហើយសើម អាចជួយការក្អកបាន ប្រសិនបើខ្យល់ស្ងួត។ ប៉ុន្តែ ការប្រើវាច្រើនពេក នៅក្នុងបន្ទប់គេង អាចបន្តអោយមានការក្អកទៅវិញ។ ធូលីដី ឬមេរោគ មាននៅក្នុងខ្យល់នោះ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Edelman បានសំណូមពរថា អ្នកគួរតែរក្សាកម្រិតក្តៅហើយសើមនេះ អោយបាន ៤០ ទៅ ៥០ ភាគរយ៕
ប្រភព៖health.com.kh
មើលគួរយល់ដឹងផ្សេងៗទៀត
-
គួរប្រាប់ឪពុកម្ដាយពីបញ្ហាផ្លូវភេទដំបូងដែរឬទេ?
-
អត្ថប្រយោជន៍ នៃការមិនបរិភោគអាហារ ពេលល្ងាច
-
ទាំងផ្លែអំពិលទុំ ទាំងស្លឹកអំពិល ជួយដល់ថ្លើមសម្បើមណាស់! តោះរៀនធ្វើភេសជ្ជៈងាយៗបំផុត ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ ដែលយើងនឹកស្មានមិនដល់
គួរយល់ដឹង
- វិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាល
- « ស្មៅជើងក្រាស់ » មួយប្រភេទនេះអ្នកណាៗក៏ស្គាល់ដែរថា គ្រាន់តែជាស្មៅធម្មតា តែការពិតវាជាស្មៅមានប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពច្រើនខ្លាំងណាស់
- ដើម្បីកុំឲ្យខួរក្បាលមានការព្រួយបារម្ភ តោះអានវិធីងាយៗទាំង៣នេះ
- យល់សប្តិឃើញខ្លួនឯងស្លាប់ ឬនរណាម្នាក់ស្លាប់ តើមានន័យបែបណា?
- អ្នកធ្វើការនៅការិយាល័យ បើមិនចង់មានបញ្ហាសុខភាពទេ អាចអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះ
- ស្រីៗដឹងទេ! ថាមនុស្សប្រុសចូលចិត្ត សំលឹងមើលចំណុចណាខ្លះរបស់អ្នក?
- ខមិនស្អាត ស្បែកស្រអាប់ រន្ធញើសធំៗ ? ម៉ាស់ធម្មជាតិធ្វើចេញពីផ្កាឈូកអាចជួយបាន! តោះរៀនធ្វើដោយខ្លួនឯង
- មិនបាច់ Make Up ក៏ស្អាតបានដែរ ដោយអនុវត្តតិចនិចងាយៗទាំងនេះណា!
សេវាកម្មពេញនិយម
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម៖
