ក្អករ៉ាំរ៉ៃគួរធ្វើដូចម្តេច?

ក្អករ៉ាំរ៉ៃគួរធ្វើដូចម្តេច?

និត្យដោយ www.health.com.khថ្ងៃទី25 ធ្នូ ឆ្នាំ2014

ក្អករ៉ាំរ៉ៃ នៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យអាចត្រូវបានព្យាបាលនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងបានមួយចំនួន។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ការព្យាបាលនៅផ្ទះមួយចំនួន ដែលអាចជាការដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើន។ វត្ថុរាវអាចជួយដល់ការកាត់បន្ថយ ការក្អករបស់អ្នកបានមួយចំនួន។
ខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹង ទឹកអំបិលក្តៅៗ ដែលវាអាចជួយដល់ការសំអាតបំពង់ករបស់អ្នក និង អាចបំបាត់ស្លេសផងដែរ។
ដាក់ក្បាលរបស់អ្នក ជាមួយនឹងខ្នើយឱ្យបានខ្ពស់បន្ថែមទៀត នៅពេលយប់ ដើម្បីកាត់បន្ថយ ការក្អកស្ងួតរ៉ាំរ៉ៃនេះ។
ការប្រឹងក្អក អាចជួយបន្ធូរដល់ការរលាកបំពង់ករបស់អ្នក។
ចូរកុំជក់បារី ឬប្រើផលិតផលដែលមានជាតិថ្នាំជក់។
ចៀសវាងការស្រូបផ្សែងបារី ធូលី ឬ ធាតុពុលផ្សេងៗទៀត។
ទឹកឃ្មុំ ជាញឹកញាប់អាចជាការព្យាបាល ដែលមានប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់ការក្អកជាអចិន្ត្រៃយ៍។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ទៅលើតែក្តៅៗ ឬក៏ទឹកទំពាំងបាយជូរ។
អាចយកខ្ញីទៅឆុងដូចជាតែ ដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយ រោគសញ្ញា នៃការក្អករ៉ាំរ៉ៃ និង ជួយក្នុងការជម្រះអាការៈការតឹងច្រមុះ ឬក៏ ជួយក្នុងការឱ្យមានខ្យល់ដកដង្ហើមស្រស់ថ្លា។
ឱសថផ្សេងៗទៀត ដូចជា ប្រេងខ្យល់ ឬ ស្ករគ្រាប់ហិរ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានប្រើដើម្បី កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាក្អកនេះ៕

ប្រភព៖health.com.kh

មុន បន្ទាប់

មតិយោបល់