តើសុខភាពប៉ះពាល់ដល់ជីវិតសិចរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
ww.health.com.khថ្ងៃទី26 វិច្ឆកា ឆ្នាំ2014
28
អ្នកឯកទេសយល់ស្របថាវាមានទំនាក់ទំនងសំខាន់រវាងសុខភាពទូទៅរបៀបរស់នៅនិងភាពពេញចិត្តនៃសិច។ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញថាបញ្ហារាងកាយមួយចំនួនដែលមានជាមួយនឹងការធាត់ក៏ជះឥទ្ធិពលទៅលើដំណើរការនៃសិចនិងការបាត់បង់ចំណង់ នៅថ្ងៃក្រោយ លើអ្នកដែលលើសទម្ងន់។
អ្នកឯកទេសបាននិយាយថាព័ត៌មានល្អគឺថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនដើម្បីជម្រុញដល់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះរួមមាន ៖
ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ចូរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកដើម្បីភ្ញោចដល់អ័រម៉ូនភេទ។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិកូឡេស្តេរ៉ូលនិងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ជ្រើសរើសអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងដូចជាផ្លែឈើនិងបន្លែជាដើម។
- សូមធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពបេះដូងនិងជួយបង្កើតថាមពលសូមបន្ថែមលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនទៀត។ការលើកដុំដែកក៏ជារឿងល្អដើម្បីផ្តល់ភាពរឹងមាំដល់សាច់ដុំនិងរក្សាភាពរឹងមាំនៃដងខ្លួនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើនូវសកម្មភាពក្នុងមួយថ្ងៃៗរបស់អ្នក (រួមមានសិចផងដែរ)។
- សម្រាកអោយបានគ្រប់គ្រាន់។វាពិបាកក្នុងការធ្វើអារម្មណ៍ថាស្រលាញ់នៅពេលដែលអ្នកពិតជាអស់កម្លាំងខ្លាំង។
- រក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន ៖ទទួលយកខ្លួនរបស់អ្នកមិនថាទំហំប៉ុណ្ណានោះទេហើយជឿលើខ្លួនឯង៕
មើលគួរយល់ដឹងផ្សេងៗទៀត
-
របៀបសារភាពស្នេហ៍ចំពោះមនុស្សស្រីដែលអ្នកស្រឡាញ់
-
ព្យាយាមផ្តាច់ការបៅ ដោយដបទឹកដោះគោ
-
សុគន្ធ និសា ប្រាប់ពីគន្លឹះសំខាន់ ជួយឲ្យ ស្បែក ស្រស់ស្អាត និងភ្លឺថ្លា
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម៖
(មើលទាំងអស់)
គួរយល់ដឹង
- វិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាល
- « ស្មៅជើងក្រាស់ » មួយប្រភេទនេះអ្នកណាៗក៏ស្គាល់ដែរថា គ្រាន់តែជាស្មៅធម្មតា តែការពិតវាជាស្មៅមានប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពច្រើនខ្លាំងណាស់
- ដើម្បីកុំឲ្យខួរក្បាលមានការព្រួយបារម្ភ តោះអានវិធីងាយៗទាំង៣នេះ
- យល់សប្តិឃើញខ្លួនឯងស្លាប់ ឬនរណាម្នាក់ស្លាប់ តើមានន័យបែបណា?
- អ្នកធ្វើការនៅការិយាល័យ បើមិនចង់មានបញ្ហាសុខភាពទេ អាចអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះ
- ស្រីៗដឹងទេ! ថាមនុស្សប្រុសចូលចិត្ត សំលឹងមើលចំណុចណាខ្លះរបស់អ្នក?
- ខមិនស្អាត ស្បែកស្រអាប់ រន្ធញើសធំៗ ? ម៉ាស់ធម្មជាតិធ្វើចេញពីផ្កាឈូកអាចជួយបាន! តោះរៀនធ្វើដោយខ្លួនឯង
- មិនបាច់ Make Up ក៏ស្អាតបានដែរ ដោយអនុវត្តតិចនិចងាយៗទាំងនេះណា!
សេវាកម្មពេញនិយម
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម៖
