ចង់បានមុខក្មេងជាងវ័យមែនទេ?

ចង់បានមុខក្មេងជាងវ័យមែនទេ?

អ្នកអាចមានមុខក្មេងជាងវ័យបានដោយគ្រាន់តែអនុវត្តទម្លាប់នៃរបៀបរស់នៅមួយចំនួនដូចជា៖

ទី១៖មិនជក់បារី ឬទទួលទានសុរា។ អ្នកក៏គួរចៀសវាងការនៅជិតអ្នកជក់បារីផងដែរព្រោះផ្សែងបារីធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នក។
ទី២៖ចូរកុំអោយទម្ងន់របស់អ្នកប្រែប្រួលចុះឡើងៗព្រោះវាអាចបណ្តាលអោយស្បែកអ្នកយារ និងបណ្តាលអោយស្បែកជ្រួញ។
ទី៣៖ទទួលទានត្រីសាម៉ុង បន្លែពណ៌បៃតង និងផ្លែឈើអោយបានច្រើន។ រក្សារបបអាហាររបស់អ្នកអោយមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ប៉ុន្តែចៀសវាងការញុំាសាច់លើសផងដែរ។ អ្នកគួរលេបវីតាមីនចំរុះផងដែរ។
ទី៤៖កុំផឹកសូដា កាហ្វេ តែ ឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតដែលនាំអោយប្រឡាក់ជាប់ធ្មេញ។ ធ្មេញសគឺជាភាពស្រស់ស្អាតរបស់យុវវ័យ។ ដូច្នេះអ្នកគួរសំអាតអោយបានទៀងទាត់។
ទី៥៖ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់អោយបាន២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជៀសវាងស្បែកខ្សោះជាតិទឹក។
ទី៦៖ដើម្បីរក្សាមុខរបស់អ្នកអោយមើលទៅក្មេងអ្នកគួរប្រើផលិតផលប្រឆាំងភាពចាស់ ជាពិសេសអ្នកត្រូវថែរក្សាភ្នែក និងបបូរមាត់ព្រោះតំបន់នេះងាយនឹងក្លាយទៅជាស្ងួត និងជ្រួញយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយសារតែវាស្តើងជាងកន្លែងផ្សេង។
ទី៧៖រក្សាស្បែកដៃដោយការលានឡេការពារនៅលើដៃរបស់អ្នកហើយត្រូវតែលាបអោយបានទៀងទាត់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរពាក់ស្រោមដៃនៅពេលលាងចាន ឬពេលប៉ះជាមួយនឹងសារធាតុគីមី។
ទី៨៖ថែរក្សាសក់របស់អ្នកដោយវីតាមីនបំប៉នសក់ដើម្បីការពារការជ្រុះសក់ និងធ្វើអោយសក់ក្រាស់ស្អាត។
ទី៩៖ជៀសវាង និងការ់បន្ថយភាពតានតឹងអារម្មណ៍៕

ប្រភព៖health.com.kh

មុន បន្ទាប់

មតិយោបល់