គេងតិចនៅថ្ងៃធ្វើការនិងគេងច្រើននៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍វាល្អទេ?

គេងតិចនៅថ្ងៃធ្វើការនិងគេងច្រើននៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍វាល្អទេ?

ខ្លួននិងចិត្តគំនិតរបស់យើងត្រូវការបរិមាណប្រាកដមួយក្នុងមួយយប់ៗដើម្បីអោយធ្វើការរបស់ពួកវាបានល្អ។ទោះបីជាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថា អ្នកបានប្រសើរនៅថ្ងៃច័ន្ទក្រោយពីការគេងនៅថ្ងៃអាទិត្យក៏ដោយប៉ុន្តែរឿងនេះនឹងមិនជួយដល់ការធ្វើការងាររបស់អ្នកពេញមួយសប្តាហ៍បាននោះទេ។

ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុ ៖

ខ្លួនរបស់យើងអាចទៅដល់ចំនុចមួយទៅលើការគេង។ពួកវាមិនអាចស្តុកការគេងបន្ថែមដើម្បីជួយយើងអោយធ្វើការបានល្អនៅថ្ងៃបន្ទាប់បាននោះទេ។ប្រសិនបើគេងច្រើននៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ប៉ុន្តែមិនគេងនៅយប់ថ្ងៃច័ន្ទនោះខ្លួនរបស់អ្នកមិនអាចធ្វើការបានល្អនៅថ្ងៃអង្គារនោះទេ។អ្នកអាចមិនសម្គាល់ឃើញថាអ្នកអស់កម្លាំងប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនអាចធ្វើការបានដល់ចំនុចរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើរបៀបនេះរាល់សប្តាហ៍ទៀតនោះខ្លួនរបស់អ្នកនឹងមិនអាចទ្រាំទ្របានដល់ថ្ងៃសុក្រនោះទេ។

តើនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ការគេងផ្តល់នូវការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ មិនថាធ្វើការងារបានល្អការប្រកួតប្រជែងការប្រមូលផ្តុំអារម្មណ៍ពេលបើកបរ ឬផ្តល់ភាពប្រសើរឡើងដល់ការលេងវីដេអូហ្គេម។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកឯកទេសណែនាំអោយមនុស្សវ័យជំទង់គេងអោយបាន៨ម៉ោងកន្លះ ទៅ៩ម៉ោងក្នុងមួយយប់៕
ប្រភព៖health.com.kh

មុន បន្ទាប់

មតិយោបល់