មាត់ធ្មេញ គឺជាផ្នែកមួយយ៉ាងសំខាន់របស់មនុស្ស ជាពិសេសយើងប្រើប្រាស់ក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ។ យើងប្រើប្រាស់វា សម្រាប់ទំពាអាហារ ការញញឹម ការទំនាក់ទំនង និងការបង្ហាញក្តីស្រលាញ់ តាមរយៈការថើបជាដើម។ បើធ្មេញសំខាន់បែបនេះ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សា វាឲ្យមានសុខភាពល្អ?

១.របបអាហារ និងទម្លាប់គួរជៀសវាង

-សូមកុំបរិភោគអាហារប្រភេទសាច់ច្រើនពេក គួរពិសារបន្លែជំនួសវិញ និងការដុសសំអាតធ្មេញ អោយបានទៀងទាត់ និងត្រឹមត្រូវតាមលក្ខណៈបច្ចេកទេស (២ ទៅ ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ទាប់ពីការបរិភោគអាហាររួច 20 ទៅ 40នាទី) 

-របបអាហាររបស់កុមារវិញ គឺពិតជាលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រង ពីព្រោះក្មេងៗចូលចិត្តញ៉ាំអាហារណា ដែលមានជាតិស្ករស្អិត ឧទាហរណ៍ៈ ដូចជា ស្ករគ្រាប់ សូកូឡា ជាដើម។ ដោយពិបាកហាមឃាត់ ដូចនេះមាតាបិតាគួរយកចិត្តទុកដាក់បំផុត ចំពោះការកាត់បន្ថយប្រភេទអាហារបែបនេះ និងត្រូវជម្រុញឲ្យកូនៗដុសសំអាតធ្មេញ ក្រោយពួកគេបរិភោគ ចំណីអាហារទាំងនោះរួច។

-មានទម្លាប់មួយចំនួនដែលគួរជៀសវាង៖ 

ប្រើប្រាស់ប្រភេទច្រាសដុសធ្មេញ ដែលមានសសៃរឹង

ការដុសសង្កត់ទៅលើធ្មេញខ្លាំងពេក

ទម្លាប់ បៀម ឬខាំរបស់ប្រើប្រាស់ដែលរឹង ដូចជា ប៉ិច ខ្មៅដៃ រឺដុំទឹកកកជាដើម ដែលបណ្តាលអោយធ្មេញ ទទួលរងនូវសំណឹក 

២.ប្រការគួរអនុវត្តន៍ដើម្បីទទួលបានសុខភាពមាត់ធ្មេញ

- ជ្រើសរើសប្រភេទច្រាសដុសធ្មេញអោយបានត្រឹមត្រូវ

- ជ្រើសរើសប្រភេទថ្នាំដុសធ្មេញដៃលមានជាតិ Fluoride ដែលជួយអោយធ្មេញស រឹងមាំ និងជួយការពារជម្ងឺពុកធ្មេញ, ស្រៀវធ្មេញ និងការរលាកអញ្ចាញធ្មេញ

-ប្រើប្រាស់ខ្សែអំបោះទាក់ (Dental Floss) ដើម្បីសំអាតចំណីអាហារ ដែលជាប់នៅចន្លោះធ្មេញ និងក្រោមអញ្ចាញធ្មេញ យ៉ាងតិច ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 

-ប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពុលមាត់យ៉ាងតិច ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីសម្លាប់មេរោគ ដែលបង្កអោយរលាកអញ្ចាញធ្មេញ ជាពិសេសជួយអោយខ្យល់ ដកដង្ហើមស្រស់ថ្លា 

-ជួបទន្តបណ្ឌិត ដើម្បីពិនិត្យពិគ្រោះ អំពីបញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់លោកអ្នកឲ្យបានទៀងទាត់ ៦ខែម្តង។ លើសពីនេះលោកអ្នកក៏ត្រូវធ្វើការសំអាតធ្មេញ (Scaling) យ៉ាងហោចណាស់ ៦ខែម្តង៕

រៀបរៀងដោយ៖ ទន្តបណ្ឌិត ម៉ី វីរៈ 

មន្ទីរព្យាបាលធ្មេញបស្ចិម សូរិយា

ខ្មែរឡូត